做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是不同时期和频率不同。通常情况下，梦境发生在快速眼动睡眠(REM)周期中，这是一种睡眠状态，脑电图呈现出类似清醒状态的高频率波形，同时出现快速的眼球运动和肌肉松弛。
研究表明，做梦可能与压力、情感、记忆和经验等因素有关。人类在睡觉时会回顾和处理这些信息，将其转化为梦境并加以呈现。因此，做梦可能是一种清理和整理大脑中的信息的方式，帮助人更好地处理和缓解压力、情绪和体验。
做梦还可以对大脑进行锻炼，提高记忆力和学习能力。一些研究表明，做噩梦可能与大脑在REM周期中清除负面记忆和情感有关。因此，做梦可能是一种帮助大脑健康的方式。
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