做梦的本质是一种大脑活动，与身体是否疲劳没有直接关系。梦的本质是在快速眼动睡眠(REM)状态下，大脑神经元传递信息、整合和处理各种感知和记忆体验的过程。因此，做梦的过程通常是在REM睡眠阶段发生的，而REM睡眠阶段的特点是快速眼动和肌肉松弛，这使得梦境中的身体运动更加流畅自如。
做梦的过程本身并没有明确的轻松或累的感觉，因为梦境中的体验和感觉与现实生活完全不同。在梦境中，人们可能会经历各种不同的情境和体验，包括愉快、恐怖、令人兴奋或令人不安的场面，而且这些情境和体验有时可能与人们的日常生活完全无关。因此，做梦通常被认为是一种正常的、无害的脑活动，而不是一种轻松或累的过程。
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