当你和婆婆吵架并骂得很凶后，以下是一些建议来处理这个情况：。
1. 道歉：向婆婆诚挚地道歉，承认自己的过错并表示后悔。表达出你对自己的行为感到抱歉，并承诺以后会更好地控制情绪。
2. 反思：反思自己的行为和言辞，思考为什么会如此失控。了解自己的触发点和情绪管理的不足，以便今后能更好地控制自己。
3. 沟通：寻求与婆婆进行开放和诚实的对话。解释你为什么会如此激动，并努力理解她的立场和感受。通过积极的沟通，寻找共同解决问题的方式。
4. 学习冷静：练习冷静和冷静的技巧，包括深呼吸、计数到十、暂时离开争论的场景等。这些技巧可以帮助你冷静下来，并在冲动的时候避免说出伤人的话。
5. 寻求帮助：如果你发现自己很难控制情绪或经常与婆婆发生激烈的争吵，考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或家庭治疗师。他们可以提供更深入的指导和支持。
6. 建立边界：与婆婆共同设定适当的边界，以避免未来的冲突。确保你和婆婆都了解对方的期望和限制，并尊重彼此的空间和个人界限。
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