做梦通常被认为是一个正常的生理现象，而且对健康是有好处的。梦境是大脑处理和整合日常生活中的经验和信息的一种方式，可以帮助我们处理情感和压力，并解决问题和实现认知目标。因此，做梦被认为是正常的和有益的，不应该被视为睡眠质量的指标。
然而，如果经常做噩梦或睡眠不良，可能会影响精神状态和日常生活。所以，应该尝试确保获得足够的睡眠，以获得良好的健康状态。
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