做梦是代表睡眠好还是不好

做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。做梦本身并不是一件坏事，它可以帮助你处理生活中的问题、挑战和情感，而且还可以提高你的记忆力和创造力。

然而，做梦也可能是某些睡眠障碍的表现，如快速眼动睡眠(REM)睡眠障碍。在REM睡眠中，人们经常做梦，而且他们的梦境似乎更加真实和明显。因此，如果感到持续的疲劳、昏昏欲睡、头痛、注意力不集中等不适症状，可能需要咨询医生以确定是否存在其他健康问题。