如果发现自己有病并且这种梦境变得越来越真实，越来越严重，建议尽快寻求医疗帮助。
有时候，我们的梦境可能反映了我们内心的恐惧和不安。如果感到身体不适或者有其他的健康问题，最好尽快向医生描述自己的症状和情况。
如果感到焦虑或担心，可以尝试通过放松技巧或呼吸练习来减轻压力。也可以尝试找到一些支持性的社交活动，如与朋友或家人交流，或者参加一些有氧运动，如散步或慢跑，帮助自己缓解压力和焦虑。
如果情况越来越严重，或者感到自己无法应对这种梦境，建议寻求专业的心理医生或心理治疗师的帮助。他们可以提供有效的治疗方法和帮助自己找到应对这种梦境的方法。
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