一闭眼就做梦(hypnagogia)是指在睡眠开始或快要结束时，视觉意象和/或感觉体验出现在脑海中，而没有意识到它们是梦境的一种状态。
这种现象通常发生在快速眼动睡眠(REM)睡眠阶段，这是一种睡眠状态，脑电图呈现出类似清醒状态的高频率波形，肌肉松弛，呼吸和心率加快。在这个状态下，人的大脑仍然处于活跃状态，可以产生梦境。
一些研究显示，大约20%的人在REM睡眠阶段会发生 hypnagogia，而另一些人的比例可能更高。hypnagogia 可能与遗传，年龄，和大脑结构有关。
虽然 hypnagogia 通常被认为是一种正常现象，但连续多次出现可能表明存在某种睡眠障碍。因此，如果有这种经历，最好咨询医生进行评估，以确定是否需要采取进一步的行动来改善睡眠质量。
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