在梦中遇到大象追自己，可以尝试以下方法来避免或逃脱：。
1. 保持冷静：尽可能保持冷静，不要惊慌失措或奔跑，因为大象可能会追赶自己。
2. 躲避身体：如果大象是追赶自己的身体，可以尽量避开自己的身体，躲到一边或者尝试转身，以避免被大象碰到。
3. 寻找障碍物：如果有可以利用的障碍物，比如墙、大树或者岩石等，可以尝试撞击它们，以此来阻挡大象的追击。
4. 制造声音：可以大声喊叫或者制造其他声音，以此来吓跑大象或者让它们离开。
5. 离开场景：如果发现大象已经越来越近或者自己无法逃脱，可以尝试离开场景，到一个更安全的地方，或者寻求他人的帮助。
这些方法可能并不是对所有人都适用，因为每个人在梦中遇到大象的方式可能都不同。如果发现自己无法逃脱大象的追击，或者感到非常不安，可以尝试与专业人士寻求帮助。
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