梦见外婆死了我哭得很伤心

梦中失去亲人是一种非常常见的情感体验，可能与现实中的压力、担忧和悲伤有关。

如果感到伤心，可以尝试通过哭泣来释放情感。哭泣是一种自然的方式，可以帮助释放情感并减轻痛苦。

除了哭泣，还可以尝试与亲友交流，分享感受，获得安慰和支持。也可以尝试通过其他方式来减轻压力和悲伤，例如做运动、绘画、阅读或写作等。

如果情绪难以控制，或者感到非常困扰和不安，可能需要寻求心理健康专业人士的帮助。他们可以提供支持、指导和治疗。