天亮做梦是一种非常常见的现象，通常发生在快速眼动睡眠(REM)睡眠阶段。在这个阶段，人们经常会做梦，而且往往会在清晨醒来时记得这些梦境。
天亮做梦的原因还没有完全解明，但是有几个可能的解释：。
1. 快速眼动睡眠(REM)周期是自然睡眠周期的一部分，通常发生在每个睡眠周期的后半段。在REM睡眠期间，人们经常做梦，而且往往会在清晨醒来时记得这些梦境。
2. 天亮做梦可能与生物钟有关。生物钟可以控制人的睡眠和醒来时间表，因此可能会影响梦境发生的时机。在天亮时，人的身体会适应太阳的光线，导致生物钟发生变化，使人的梦境发生时间提前。
3. 天亮做梦可能与情绪和体验有关。在天亮时，人们可能会感到兴奋、好奇或者焦虑等情绪，这些情绪可能会影响梦境的内容和发生时间。
不过，天亮做梦并不异常，通常不需要过于担忧。如果在天亮时经常做梦，并且影响到了日常生活，那么可以尝试调整生物钟，让梦境发生得更符合预期的时间。
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