极度缺乏安全感的人可能经历了一些负面的情感经历，例如被伤害、背叛、失去亲人或其他令他们感到无助的事情。以下是一些可能有助于他们自救的建议：。
1. 接受自己的情感需要：极度缺乏安全感的人可能需要学会接受自己的情感需求，并寻求适当的支持和安慰。他们可以寻求专业的心理辅导或与信任的人建立亲密的社交关系。
2. 培养自我意识：意识到自己的情感需要并了解自己的价值观、优点和缺点，可以帮助他们更好地管理自己的情绪。
3. 建立稳定的生活节奏：保持稳定的生活节奏和规律的生活习惯可以帮助他们更好地掌控自己的生活，增加自信和安全感。
4. 保持积极心态：积极心态可以帮助他们更好地解决问题和应对挑战，提高自信心。
5. 学会说“不”：学会拒绝不需要或不会做的事情，可以帮助他们保护自己的时间和精力，避免承担过多的责任。
6. 找到情感支持：找到可以信任的人或专业机构，例如家人、朋友、心理医生或婚姻家庭治疗师，与他们建立联系和沟通。
7. 寻求专业帮助：如果他们的极度缺乏安全感是由过去的创伤经历或情感问题引起的，可能需要寻求专业帮助，例如心理治疗或药物治疗。
改善极度缺乏安全感需要时间和努力，需要与他们自己的信任和支持，以及专业辅导和帮助。
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