梦到慌乱地躲避并且担心被找到可能是潜意识中的一种防御机制，可能与某些负面的经历或者焦虑有关。
如果这种梦境持续出现并且影响了日常生活，可以尝试通过以下方法来解决：。
1. 分析梦境：花一些时间回忆一下在梦中的细节，思考为什么会出现这种梦境以及它可能代表什么。这有助于了解自己的内心情绪，找到解决问题的方法。
2. 寻求帮助：如果这种梦境持续出现并影响到了日常生活，可以考虑寻求心理治疗或者咨询师的帮助。他们可以帮助了解问题的根源并找到解决方法。
3. 改变思维方式：尝试改变自己的思维方式，从消极向积极转变。这意味着需要尝试用不同的角度看待问题，寻找解决问题的可能性，而不是不断地自责和逃避。
4. 找到逃避方式的替代方法：如果发现自己经常逃避问题，尝试找到逃避方式的替代方法。这可能包括一些正面的方式，如与朋友或家人交流，参加运动或者志愿活动等等。
解决这种梦境需要花一些时间和努力，但是通过积极思考和行动，可以学会更好地应对这些负面的情绪和经历。
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