做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的内容，而有些人则不太容易记得。如果经常做梦并且感到不舒服，可以尝试以下建议：。
1. 保持良好的睡眠习惯。确保每天晚上都有充足的睡眠，可以尝试在睡前放松自己，比如泡个热水澡或者听放松的音乐。
2. 减轻压力。如果生活中有什么压力或者紧张的事情，尝试找到适当的方法来缓解压力，比如做运动或者与朋友交流。
3. 饮食健康。健康饮食有助于保持身体和心理健康，尝试避免食用过多的油腻和垃圾食品。
4. 锻炼身体。适度的锻炼可以促进身体健康和心理健康，可以尝试参加一些有氧运动，比如跑步或者游泳。
5. 心理治疗。如果感到不舒服或者有其他心理问题，可以考虑寻求心理治疗帮助，这有助于改善心理状态和减少做梦的频率。
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