做梦并不可怕，而且做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。梦境是我们在睡眠状态下的一种自我表达和处理方式，它是我们的大脑处理情感、记忆、压力等信息的途径之一。
如果经常做噩梦或噩梦醒来时感到害怕或不舒服，可以尝试通过放松技巧、呼吸练习、锻炼、良好的睡眠习惯等方法来改善睡眠质量。
当然，如果经常做笑着的梦境并且醒来时也感到开心，也不必过于担心。在梦中笑一笑可能有助于缓解压力和放松身心，但也要注意不要过度依赖梦境来逃避现实问题。
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