成绩还没出来梦到分数，可以参考下述建议缓解这种压力和焦虑：。
1. 放松心情：尝试进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽、听音乐等。
2. 调整期望：分数并不是衡量一个人全部能力的唯一标准。尝试将期望放在更实际的地方，认识到其他方面的价值。
3. 寻求支持：与家人、朋友或老师谈论你的担忧和问题，听取他们的意见和建议。
4. 学习准备：如果成绩还没有出来，尝试利用这段时间来学习准备。
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