人类正常的睡眠周期中，梦境是非常重要的一部分。梦境通常发生在快速眼动睡眠(REM)周期中，这是一种睡眠状态，身体肌肉放松，呼吸和心率加快，大脑活动也非常活跃。
研究表明，大多数成年人每天都会做大约15-20分钟的REM睡眠，其中可能包括梦境。然而，每个人的REM睡眠模式和梦境经历都是不同的。有些人可能经常做噩梦或恶梦，而另一些人可能很少做梦或几乎不做梦。
做梦在正常情况下是正常的，而且对于大多数成年人来说是非常重要的。如果出现经常做噩梦或恶梦的情况，或者连续很长时间没有做任何梦，可能需要寻求帮助和支持。
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