吵架是一种常见的交流方式，但争吵的结果可能会让人感到受伤和不愉快。如果吵架导致气哭并感到伤心，可能是因为感到自己受到了不公正的待遇或者感到自己没有得到尊重。
以下是一些可能有助于缓解伤心情绪的建议：。
1. 接受情感：认识到情感是正常的，每个人都会经历情绪的波动。接受情感并尝试不要让情绪控制自己。
2. 寻求支持：和亲密的朋友或家人谈谈自己的感受，或者寻求心理咨询师的帮助，更好地理解自己的情感并找到解决问题的方法。
3. 保持积极的态度：虽然情绪可能会让自己感到疲惫和无助，但尝试保持积极的态度和相信，事情总是会变得更好。
4. 寻找解决问题的方法：如果吵架是因为有问题时，尝试找到解决问题的方法来结束这场争吵，让自己和对方都感到更好。
5. 学会宽容和原谅：吵架也可能是由于彼此之间的误会或误解引起的。尝试学会宽容和原谅，让自己和对方都能够放下了。
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