梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验的事情都可能不同。但是，被老师当众批评或羞辱是一种非常负面的体验，可能会对自尊心和自信心产生负面影响。
如果做了这样的梦境，可以尝试采取以下措施来缓解不安和焦虑：。
1. 沟通：与朋友、家人或心理医生交谈你的梦境，分享感受和情感，更好地理解它们，并得到安慰和鼓励的支持。
2. 放松：尝试进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽、读书或听音乐，减轻紧张和焦虑情绪。
3. 积极思考：尝试采用积极的思考方式，如将注意力集中在积极的想法上，并有助于提高自尊心。
4. 调整态度：尝试从更积极的角度看待老师批评的行为，认识到这是一种机会，可以帮助自己改进和学习。
被老师当众批评或羞辱是一种负面的体验，可以尝试采取积极的行动来缓解不安和焦虑，同时也要尝试从更积极的角度看待事情，以帮助自己更好地处理和克服这种经历。
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