如果在这种情况下，可以尝试以下方法来帮助自己醒来：。
1. 尝试回忆起昨晚的梦境内容，看看是否能够记住任何事情，或者是否有任何明显的线索或提示可以帮助自己醒来。
2. 找到一个闹钟或警钟，并将它设置为在想起梦境内容的时间响起。这样，会在梦境中听到警报声，从而被唤醒。
3. 尝试打开窗户或寻找其他线索，例如路标或建筑物，看看是否可以帮助自己清醒过来。
4. 尝试运用呼吸技巧或冥想来让自己放松和清醒。
5. 如果仍然无法清醒，可以尝试让自己静止不动，然后等待几秒钟，让身体自然清醒过来。
请注意，如果经常做噩梦或睡眠中发生奇怪的事情，最好咨询医生或睡眠专家，获得更多帮助和建议。
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