做梦并不可怕，是一种正常的生理和心理现象。大多数人都会做梦，而且梦境的内容往往都是无意义的。
如果做的是噩梦并因此哭醒了，可能是因为在梦中遭遇了令自己感到伤心或痛苦的情境。这种情况下，可以尝试安慰自己，告诉自己这只是一个梦，让自己不要过于担忧。
如果感觉梦境仍然让自己感到难过或者困扰，可以尝试通过其他方式来缓解情绪。例如，可以尝试进行身体放松练习、冥想、读几页书或者进行一些轻松的运动。
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