晚上睡觉做梦是睡眠质量好还是不好

梦境是正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。至于梦境是否好还是不好，它通常被认为是一个人心理和情感状态的表现。

一般来说，一个良好的睡眠周期应该包括快速、REM和深度睡眠阶段。快速睡眠阶段通常发生在REM阶段之前，做梦发生在快速睡眠阶段中。因此，做梦可能被视为一种正常的生理反应，是大脑在清理和整理信息、巩固记忆和情感表达等方面发挥作用的重要过程。

然而，如果经常做噩梦或醒来时感到焦虑或不安，则可能表明你的生活方式和心理状态存在一些问题。在这种情况下，可能需要寻求心理咨询或治疗帮助来更好地管理这些问题。