不一定。做梦通常发生在REM(快速眼动)睡眠阶段，这是睡眠周期中的一种状态，与清醒状态和快速梦睡状态有关。虽然我们通常认为我们已经睡了很久，但REM睡眠只占据了睡眠周期的5%左右。因此，做梦是否相当于没睡取决于你的具体情况。
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