人的梦境通常发生在非 REM 睡眠阶段，也就是快速眼动睡眠阶段。在快速眼动睡眠阶段，人的肌肉放松，呼吸和心率加快，大脑活动也非常活跃。
虽然一般来说梦境发生在非 REM 睡眠阶段，但是每个人梦境的内容和发生的时间可能会有所不同。因此，无法确定一个固定的答案来回答“早上10点做的梦准不准”的问题。不过，有时人们可能会在早上醒来时记住他们做过的梦境，但这并不代表梦境本身是真实的或准确的。
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