三岁宝宝做噩梦被吓哭，可以参考下述建议缓解宝宝的不适：。
1. 安抚宝宝：宝宝在噩梦中哭泣时，可以给他(她)一个温暖的拥抱，或者安慰他(她)一下，让他(她)知道妈妈(爸爸)在身边，会安全地保护他(她)。
2. 与宝宝沟通：通过与宝宝沟通，了解他(她)害怕发生的事情以及他(她)的担忧。与宝宝谈话可以让他(她)感觉更加舒适，并帮助他(她)理解噩梦并不真实，只会让他(她)感到害怕。
3. 给宝宝讲一个故事：讲一个安全的、适合宝宝年龄的故事，安慰他(她)，并让他(她)知道一切都会好起来。
4. 避免恐怖元素：避免在宝宝睡觉时使用恐怖的元素，如黑暗的角落、白色的眼睛等等，这会让他(她)更加害怕。
5. 使用安抚物品：宝宝在噩梦中哭泣时，可以使用安抚玩具、毯子等等，这些物品会给他(她)带来安全感和安慰。
宝宝在噩梦中哭泣时，需要给予他(她)安全感和安慰，并帮助他(她)理解噩梦并不真实。同时，家长也应该注意宝宝的睡眠环境，尽量避免使用恐怖的元素，给宝宝提供一个安全、舒适、温馨的睡眠环境。
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