梦到赶火车很着急没赶上，可能是由许多因素引起的，例如焦虑、压力、生活中的一些挑战、对未来的不确定性等等。
如果发现自己错过了火车，可能会感到沮丧和失望。然而，噩梦醒来时，可能会感到恐慌和焦虑。这时，可以尝试通过以下方法来缓解焦虑和压力：。
1. 放松身体和思维：深呼吸、冥想、放松肌肉、避免急剧的身体动作。
2. 确认情况：与朋友、家人或同事交谈，确认他们是否已经到达车站，并了解火车是否晚点。
3. 寻找解决方案：如果是错峰出行，可以尝试更改计划或重新安排行程。如果是紧急情况，如医疗紧急情况或家庭紧急情况，可以考虑更改计划或求助于相关机构。
4. 接受现实：尽管错过火车可能会让你感到沮丧，但已经发生了的事情无法改变。接受现实并尝试找到解决方案可以帮助你缓解焦虑和压力。
5. 保持积极态度：尽管情况可能很糟糕，但不要让它破坏你的积极态度。保持乐观和积极的心态可以帮助你处理任何困难。
如果感到无法应对焦虑和压力，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师、心理医生等。
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