梦到被鬼附身确实是一种令人害怕的梦境。然而，梦境中的事件通常是由我们的内心情感和经历所影响的，并不一定代表现实中的真实情况。
要安抚自己的恐惧，可以尝试以下方法：。
1. 理性思考：意识到这只是一个梦境，不是现实，鬼魂并不存在。尽量用理性的思维来分析梦境，不要让恐惧情绪占据上风。
2. 记录梦境：将梦境记录下来，可以帮助你更好地理解自己的梦境和情感，并有助于减少对梦境的恐惧。
3. 放松身心：通过冥想、深呼吸或放松的活动来缓解紧张情绪，让自己感到安心和平静。
4. 积极思考：将注意力转移到积极的事物上，例如想象自己安全、快乐的场景，这可以帮助你从恐惧中解脱出来。
5. 寻求支持：与亲朋好友分享你的梦境和恐惧感受，他们的安慰和理解可以帮助你减轻恐惧情绪。
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