做梦是人类正常的生理和心理现象，通常发生在REM(快速眼动)睡眠阶段。在REM睡眠阶段，人们经常会做梦，而且醒来后通常会感到疲劳和困惑。
做梦并不可怕。有时，梦境可能会带来一些情感上的体验，例如哭泣、愤怒、惊讶等等。但是，梦境也可以包含一些奇怪或恐怖的元素，例如怪物、死亡、受虐待等等。
如果经常做噩梦或噩梦醒来时感到焦虑或不适，可以尝试通过放松技巧、冥想或暴露疗法等方式来减轻或改善这种情况。如果感到非常困扰或担心，请寻求专业的心理咨询或治疗。
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