梦到自己受到侵犯可能代表着你在现实生活中感到无助、被压迫或者失去了控制权。这种梦境可以是对于你内心深处的恐惧或者焦虑的映射。以下是一些建议，帮助你处理这种梦境和其中的情绪：。
1. 记录梦境：尽快在醒来后记录下你的梦境细节。这有助于你更好地理解梦境所代表的情感和隐含的意义。
2. 探索情感：思考梦境中你的情感和感受。你是否感到害怕、愤怒、无助还是其他情绪？了解自己在梦境中的情感有助于你更好地理解内心的需求。
3. 分析梦境：试着分析梦境中的符号和意象。这些符号可能与你的日常生活、经历或情感相关联。思考这些符号可能代表的含义，以便更好地理解你的内心世界。
4. 寻求支持：如果这些梦境带给你不适感或负面情绪，寻求支持是很重要的。和亲密的朋友、家人或专业人士分享你的感受，他们可以提供你需要的支持和理解。
5. 自我关怀：在梦境中受到侵犯可能会导致你在现实生活中感到脆弱和无助。在日常生活中，多关注自己的情感和身体需求，寻找能够带给你平静和安全感的活动和环境。
6. 寻求专业帮助：如果这些梦境持续困扰你，影响到你的日常生活和情绪状态，考虑咨询专业心理健康专家。他们可以提供更深入的理解和帮助你应对这些梦境带来的情绪困扰。
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