首先，您可能会感到愤怒和失望，但是需要冷静下来。尝试深呼吸并专注于自己的感受，不要让情绪控制您的行动。
其次，您可以尝试与您的家人进行开放对话，让他们知道您的感受和担忧。如果您的家人没有提供让您满意的答案，您可以尝试寻求外部支持，例如咨询师或心理医生。
最后，您需要给自己时间和空间来处理您的情感。不要让这种情绪影响您的日常生活，而是尝试保持积极的生活态度和行为。
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