梦到自己在黑夜里跑很害怕可能是很正常的体验，但如果这个梦境持续反复出现并引起不适，那么可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
梦到自己在黑夜里跑很害怕可能反映了内心的恐惧和不安。它可能与在现实生活中面对的挑战或问题有关，或者与对黑暗和未知的感觉有关。
如果这个梦境持续困扰着你并导致失眠或其他不适，那么可以考虑采取以下措施：。
1. 记录梦境：把梦境记录下来可以帮助你更好地了解自己的内心世界，并找到可能与这个梦境相关的因素。
2. 分析恐惧：尝试理解恐惧的根源，并考虑找到应对这些恐惧的方法。如果你对黑暗和未知感到恐惧，可以尝试通过点灯或寻找安全的地方来减轻这种感觉。
3. 寻求帮助：如果这个梦境持续困扰着你并引起其他不适，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以帮助你探索这个梦境并找到可能与它相关的因素。
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