减肥需要保证充足的睡眠时间，因为身体在睡眠时会进行新陈代谢和荷尔蒙调节，这些都是控制食欲和代谢废物的重要过程。建议每晚睡眠时间不少于7-8小时，可以帮助身体恢复和重新调整代谢，有利于减肥成功。
然而，每个人的生活方式和个体差异都不同，因此最佳睡眠时间也会因人而异。有些人可能需要更少的睡眠时间，而有些人可能需要更多的睡眠时间。最重要的是，要确保自己的身体和大脑在睡眠时间内得到充分的休息和恢复，这样才能在醒来时保持精力充沛和代谢正常。
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减肥期每天睡觉几个小时比较好
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