每天睡多久有助于减肥，这个问题的答案可能因个人差异而异。然而，研究显示，良好的睡眠对减肥非常重要。
睡眠对减肥的原理是：当我们睡觉时，身体会进入修复和恢复状态。这个过程中，身体会释放一种名为“生长激素”的激素。生长激素有助于促进肌肉生长和脂肪燃烧。因此，如果我们能确保每天有足够的睡眠时间，那么我们就有机会在睡梦中燃烧更多的脂肪，从而达到减肥的效果。
根据美国睡眠基金会的建议，成年人每晚应保持7-9小时的睡眠时间。然而，每个人的生活方式和工作需求都不同，因此最适合你的睡眠时间可能会有所不同。要确定每天睡多久有助于减肥，请尝试一段时间，观察自己的体重变化，然后根据自己的需要调整睡眠时间。
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