每个人的生理和心理需求都不同，所以最适合每个人的睡眠时间也会有所不同。一般来说，成年人每天需要7到9个小时的睡眠时间，但实际上有些人需要更少或更多。
以下是不同年龄段的人所需的最低睡眠时间：。
1. 新生儿(0-3个月)：每天14-17小时。
2. 婴儿(4-11个月)：每天12-15小时。
3. 儿童(1-2岁)：每天11-14小时。
4. 学龄前儿童(3-5岁)：每天10-13小时。
5. 学龄儿童(6-13岁)：每天9-11小时。
6. 青少年(14-17岁)：每晚8-10小时。
7. 成年人(18-64岁)：每晚7-9小时。
8. 老年人(65岁以上)：每晚7-8小时。
然而，这只是一般指导。每个人的生活方式、健康状况和个体差异都会影响所需的睡眠时间。最重要的是要尝试保持充足的睡眠时间，确保身体和大脑得到充分休息。
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