做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。做梦与睡眠质量没有直接关系，它可能发生在清醒状态或睡眠状态下。在睡眠状态下，人的大脑仍然活跃，可以进行各种思考、记忆和学习，同时也会处理和解决白天经历的事情和情感，从而有助于巩固记忆和学习。因此，做梦并不一定意味着睡眠质量差，而是一个正常的生理和心理现象。
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