梦魇是一种非常强烈的梦境体验，通常会让人感到非常害怕和困扰。如果在梦中喊醒了伴侣或其他人，可能是因为他们正在经历梦魇，或者可能是因为他们正在试图帮助您。
如果你发现自己被梦魇了，最重要的是要保持冷静和镇定。试着告诉伴侣或他人您正在经历梦魇，让他们不要打扰您，让您安静地呼吸，直到您感觉稍微好一些。
如果喊醒伴侣或他人后，他们没有让您继续躺下或休息，而是试图让您摆脱梦魇，那么可以尝试告诉他们您需要一些时间来冷静下来。您可以让他们给您一些空间，让您一个人待一会儿，直到您感觉稍微好一些。
如果喊醒伴侣或他人后，他们没有尊重您的感受或试图帮助您，那么可以尝试与其他人沟通，告诉他们您需要他们的帮助。他们可能会提供您一些有用的建议或帮助您解决问题。
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