生活是否苦难取决于个人的经历和处境，但无论具体情况如何，都有方法可以应对和缓解痛苦。
如果感到生活苦难，建议先找到一个安静的地方，放松一下自己，深呼吸，享受一下当下的感觉。接着，可以尝试思考自己的生活，找出造成苦难的原因。如果是工作或学习带来的压力，可以尝试寻求同事或老师的帮助，或者寻求更适合自己的工作或学习方式。如果是家庭或人际关系问题，可以尝试与家人或朋友沟通，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
此外，还可以尝试一些自我抚慰的方法来缓解痛苦，比如听音乐、看电影、读书、散步等等。这些活动可以帮助自己放松身心，缓解压力和焦虑。
如果觉得自己无法应对当前的生活困境，可以考虑寻求专业帮助，比如心理咨询师或医生。他们可以提供更专业的建议和帮助自己找到应对困境的方法。
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