梦游是指在睡眠状态下，人们的身体会做出一系列动作，如走动、说话，甚至进行复杂的活动，但意识却处于睡眠状态。梦游通常发生在深睡眠的阶段，而不是梦境阶段。
如果你梦到自己梦游，而且感觉非常真实，这可能是因为你在梦中产生了一种虚假的觉醒感。梦游时，大脑的一部分活跃起来，使得你的身体能够行动，但意识仍然处于梦境状态。这种感觉可能会使你产生错觉，以为自己是清醒的。
梦游的原因可能是多种多样的，包括压力、焦虑、睡眠不足、药物或酒精的影响等。如果你频繁梦到自己梦游，可能需要考虑寻求医生的帮助，以了解是否有潜在的健康问题需要处理。
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