做梦自己动不了可能是因为你处于梦境中的快速眼动（REM）睡眠阶段，这是做梦最常见的阶段。在REM睡眠期间，大脑的活动与现实生活中的活动相似，但肌肉活动会受到抑制，以防止人们在梦境中的动作影响现实世界。
这种被抑制的肌肉活动现象称为“睡眠麻痹”，使你在梦境中感觉到自己无法动弹。睡眠麻痹通常发生在REM睡眠开始和结束时，当你从梦境中苏醒时，可能会感觉到自己无法动弹一段时间。
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