如果例假的血染到了被子上，可以按照以下步骤清洗被子：。
1. 尽快处理：越早处理，清洗的效果越好。避免血渍干燥，以免难以清洗。
2. 使用冷水：使用冷水而不是热水清洗，因为热水可能会使血渍固化。用冷水轻轻冲洗血渍，以便血液溶解。
3. 使用肥皂或洗衣液：涂抹少量肥皂或洗衣液在血渍上，轻轻揉搓，使其起泡。然后用清水冲洗。
4. 使用氢氧化氢：如果血渍难以清洗，可以使用氢氧化氢。先在血渍上倒上一些氢氧化氢，然后用清水冲洗。
5. 重复步骤：如果血渍没有完全清除，可以重复以上步骤，直到清洗干净。
6. 阳光晒干：在天气晴朗的日子里，可以将被子晾晒在阳光下，阳光中的紫外线有助于去除血渍和杀灭细菌。