长期服用维生素C对身体是有好处的，但需要注意剂量和频率。
维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基损伤。它还具有抗炎、促进伤口愈合和帮助身体吸收铁元素等作用。这些作用有助于保持身体健康和预防一些疾病。
然而，如果摄入过量的维生素C，可能会引起消化不良、腹泻、恶心、呕吐等症状。同时，长期大量服用维生素C也可能导致口腔溃疡、皮肤晒伤、免疫力下降等问题。
因此，长期服用维生素C需要遵循医生的建议和指导，并遵循剂量说明。一般来说，建议每天摄入的维生素C不超过250毫克。如果需要服用维生素C补充剂，最好咨询医生或营养师的建议，以确定剂量和适合的频率。
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