凤眼拳是一种中国传统武术,它的特点是以锤击为主要攻击手段,主要运用于头部和颈部。以下是凤眼拳的练法:。
1. 准备式:双脚并拢,双手自然下垂,身体放松,呼吸自然。
2. 锤法:双目注视对方,双拳慢慢上举,然后突然锤落,同时发出“咔嚓”一声。锤击时,应以手腕的力量为主,的力量来自于腰部和腹部。
3. 拳法:双拳紧握,拳心向上,两拳相碰,发出“咔嚓”一声。拳击时,应以腰部的力量为主,力量来自于腹部和腿部。
4. 换手式:双手互换,交替进行锤击和拳击,每组练习10-20次。
5. 攻击式:双目注视对方,双手紧握锤拳,快速冲向对方,进行攻击。攻击时,应以手腕的力量为主,力量来自于腰部和腹部。
凤眼拳的练法需要有耐心和恒心,通过反复练习,才能掌握其技巧和要领。同时,在练习过程中要注意安全,避免发生意外。
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