梦境通常是心灵的表达和想象，不一定代表现实中的真实情况。梦见自己是小三可能代表你在现实生活中感到内疚或担心被他人指责。梦见被他家里人发现可能暗示你担心自己的行为会被别人揭露或受到谴责。
这样的梦境可能反映了你对道德和伦理问题的关注，或者是你内心的冲突和不安。它也可能是对你对关系和责任的担忧，或者是对他人对你的评价和看法的担忧。
要缓解这样的梦境带来的不适，你可以尝试以下几个方法：。
1. 自省和反思：思考你的行为和动机，弄清楚你为什么会有这样的梦境。
2. 沟通和解决：如果你在现实生活中有类似的担忧，可以尝试与相关人士进行沟通和解决问题。
3. 倾诉和释放：找一个信任的人倾诉你的担忧和不安，或者通过写日记等方式来释放情绪。
4. 修正行为：如果你在现实生活中确实有不道德或有争议的行为，可以考虑修正自己的行为，与他人建立更健康和尊重的关系。
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