如果在梦中梦到溺水并自己起来了，可能代表在现实生活中对某些事情感到困惑或焦虑。
梦到溺水可能代表正在经历一些困难的情况，或者感到被压迫或无法逃脱。这种梦境也可能是对过去经历的一种反映，或者是对当前生活中的一些挑战的预警。
如果梦到溺水并自己起来了，可能需要进一步探索这些梦境的含义，并思考如何在现实生活中应对这些挑战。如果感到困惑或焦虑，建议寻求心理健康支持或与信任的人交流。
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