恐高是一种常见的恐惧症，梦到自己恐高非常害怕可能是因为你在现实生活中也有这种恐高的感觉。恐高症通常与对高处的失去控制感和高处坠落的恐惧有关。以下是一些可能有助于应对恐高的建议：。
1. 了解恐高症：了解恐高症的原因和症状，可以帮助你更好地理解自己的恐高感受。这可以通过阅读相关资料或咨询专业人士来实现。
2. 寻求专业帮助：如果恐高症对你的日常生活造成了严重影响，你可以考虑咨询心理治疗师或心理医生。他们可以提供一些技巧和策略来帮助你处理恐高的情绪。
3. 逐渐暴露自己：通过逐渐暴露自己于高处，可以帮助你逐渐克服恐高。开始时可以选择一些相对较低的高度，然后逐渐提高高度，直到你能够面对更高的地方。
4. 深呼吸和放松训练：当你感到恐高时，尝试深呼吸和放松训练来缓解紧张和焦虑。深呼吸可以帮助你放松身体和思绪。
5. 寻求支持：与家人、朋友或其他人分享你的恐高感受，他们的支持和理解可以帮助你更好地应对。
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