每个人的睡眠需求可能会有所不同，但通常成人每晚需要7至9小时的睡眠时间。孩子和青少年需要更多的睡眠时间，老年人则可能需要更少的睡眠时间。但最重要的是，个人的生物钟和睡眠需求也会影响所需的睡眠时间。因此，要找到适合自己的睡眠时间，需要尝试一段时间，记录睡眠和醒来的时间，并尝试在固定的时间上床和起床，以帮助身体形成自己的生物钟。
您可能还会喜欢：
长期无梦睡眠正常吗
天天做梦是睡眠好还是不好
每天睡觉几个小时正常
天天做梦是睡眠不足吗
每天睡觉几个小时算正常
44岁每天睡觉几个小时正常
成人每天睡觉几个小时正常
每天睡觉做梦是睡眠质量好还是不好
每天都做梦是睡眠质量好还是不好
每天晚上都做梦是睡眠不好吗
每天都做梦是睡眠质量不好吗
每天晚上做梦睡眠质量好不好
每天睡觉几个小时比较好
每天睡觉几个小时比较好呢
天天做梦睡眠质量不好什么原因中医