晚上吃零食会对身体产生多种不利影响。首先，吃零食会增加热量和脂肪的摄入，这会导致体重增加和肥胖。其次，零食中通常含有较多的盐分、糖分和饱和脂肪，这会增加患高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。此外，晚上吃零食还会导致睡眠质量下降，因为消化过程需要消耗大量的能量，从而导致身体无法放松，难以入睡。因此，为了保持健康，建议晚上避免吃零食，或尽量减少零食的摄入量。
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