梦见前男友有了新女友，会感到失落、难过是非常正常的现象，每个人的情感反应都不同，具体可以参考下述建议缓解情绪：。
1. 认真思考感受：仔细思考自己的感受，为什么会感到难过，是因为自己爱他，还是因为自己曾经被伤害过，或者是其他原因？。
2. 接受现实：要接受前男友有了新女友这个现实，虽然很难过，但需要努力让自己走出来。
3. 不要过于沉湎：不要让自己过于沉湎于自己的情绪中，尝试寻找一些方式来缓解痛苦，如和朋友聊天、听音乐、阅读等。
4. 不要过度解读：不要过度解读这个梦境，它可能只是一场普通的梦境，并不一定意味着前男友有新女友，也不意味着自己会失去他。
5. 寻求帮助：如果情绪无法控制，可以考虑寻求专业帮助，如找心理咨询师谈谈自己的感受，或者参加一些支持小组，和其他人分享自己的经历。
最终，要相信自己有能力走出这段关系，也相信自己会找到属于自己的幸福。
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