梦到恐高非常害怕是一种非常常见的梦境，通常反映了在现实生活中对高处或高海拔的恐惧。这种梦境可以让人感到非常不舒服和焦虑，甚至会让人醒过来。
以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 试着找出恐惧的根源。是因为真正对高处或高海拔感到恐惧，还是因为害怕失败或出错？如果真正对高处或高海拔感到恐惧，那么可以考虑尝试一些挑战自己的事情，例如站在高处或者攀登一些高山。
2. 尝试放松自己。如果感到焦虑或紧张，那么可以试着深呼吸或者做一些轻松的伸展运动来放松自己。
3. 找到一些安慰。可以找一些可以让人感到安心和舒适的事情来缓解焦虑，例如听音乐、读书或者与家人朋友交流。
4. 不要过于担心。虽然梦境可能会让人感到不舒服和焦虑，但是它们通常不会持续。试着不要过于担心，保持冷静，并尝试放松自己。
如果感到非常困扰，那么可以考虑寻求一些心理辅导或者与心理医生交流。他们可以提供一些更深入的指导和建议，帮助自己处理这种恐惧。
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