如果很容易被吓到，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛练习。这些技巧可以帮助放松身体和大脑，减少恐惧或焦虑的感受。
如果感到非常困扰，建议寻求专业帮助。心理恐惧或焦虑障碍可能需要专业的治疗才能得到缓解。建议找到一位心理医生或咨询师，寻求适当的治疗和支持。
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如果很容易被吓到，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛练习。这些技巧可以帮助放松身体和大脑，减少恐惧或焦虑的感受。
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