梦到自己哭醒来发现自己真的哭了，这可能是因为你在梦中经历了一些情感上的压力或者是悲伤的事情。梦境通常是我们无意识下的思维和情感的反映，它们可以帮助我们处理日常生活中的情绪和压力。
哭醒后可能会感到一些困惑和情绪上的波动，这是正常的反应。你可以尝试通过与他人交流来分享你的感受，或者通过写日记或艺术创作来表达你的情绪。此外，放松技巧，如深呼吸、冥想和运动也可以帮助你平复情绪。
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